En otro posteo anterior te mostramos porque es saludable la actividad física en los niños, según nos explicó el médico deportólogo Pablo Pomar. A continuación te mostramos un artículo de Ísar Monzón sobre las ventajas que brinda la práctica deportiva.
(Ísar Monzón) Tu hijo debe ser quien decida qué deporte
quiere practicar porque debe ser una diversión. Tú puedes ayudarle a descubrir
las ventajas e inconvenientes de las distintas opciones, aconsejarle en función
de sus habilidades y sus gustos... pero, finalmente él tiene que ser quien se
sienta satisfecho con su elección. No se trata de crear un profesional del deporte, sino
de que haga ejercicio físico.
Nunca olvides que cuando
el deporte se convierte en algo cuyo único objetivo es la victoria, éste dejará
de ser divertido y perderá muchas de sus ventajas. Aquí te señalamos las
principales de acuerdo al deporte practicado.
• Judo y kárate. Favorecen la
coordinación de movimientos. Son actividades progresivas que se adaptan
fácilmente a cada , por lo que se pueden empezar muy temprano, alrededor
de los cuatro años.
• Natación. Es el deporte por
excelencia, mejora la coordinación y la resistencia y, además, es muy
aconsejable para corregir problemas posturales como la escoliosis. Otra ventaja
es que puede iniciarse desde muy corta edad.
• Ciclismo. Hacia los cinco
años puede desprenderse de los ruedines y es un buen momento para aficionarle a
los largos paseos. Es un deporte estupendo para compartir en familia.
• Tenis. Proporciona
resistencia y potencia, a la vez que favorece la coordinación visomanual.
• Deportes de equipo. El fútbol, el
baloncesto o el balonmano, entre otros, además de trabajar la forma física, le
sirven al niño para relacionarse y aprender a cooperar con el grupo.
• Esquí. En el terreno
físico, mejora el equilibrio y fortalece la musculatura. En el terreno personal
pone al niño en contacto con la naturaleza y puede practicarse en familia.
• Piragüismo. Requiere de gran
resistencia física, por lo que está indicado para niños ya acostumbrados a la
actividad física, a partir de los 10 o 12 años.
• Gimnasia rítmica. Es un deporte
progresivo que favorece, sobre todo, la flexibilidad, pero debe practicarse de
manera moderada, ya que su exceso puede tener consecuencias indeseadas sobre un
cuerpo que está aún en desarrollo.
• Patinaje. Desarrolla el
equilibrio y la coordinación de movimientos.
Muchas ventajas
¿Qué aporta la práctica del deporte al niño?
Estos son los principales beneficios:
• Es bueno para la forma física: coordinación de
movimientos, mayor resistencia y fortaleza, prevención de la obesidad,
potenciación de la salud...
• Mejora la autoestima: más seguro de sí
mismo y más luchador potenciando su capacidad de resistencia a la frustración y
aumentando su tenacidad para alcanzar una meta deseada. También le ayuda a
aceptar sus limitaciones.
• Ayuda a su socialización: le enseñan a cooperar
con el grupo en busca de una meta común.
• Se convierte en una afición, que le ayuda a llenar
gran parte de su tiempo de ocio de una forma sana, lo que es importantísimo de
cara a la adolescencia para prevenir el acercamiento a las drogas y la bebida
o, simplemente, el abuso de prácticas sedentarias como ver la televisión o
jugar con la videoconsola.
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